As castanhas são grandes fontes de minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis! Castanha de cajú, castanha do pará, nozes e amêndoas, também conhecidas como oleaginosas, são excelentes para aqueles lanchinhos rápidos entre as refeições! Afinal, além de dar uma controlada na fome, elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório. 

São ricas também em vitaminas e outros nutrientes.

Mas lembre-se: elas são calóricas… algumas delas muito calóricas, então a dica é consumir sempre moderadamente, em pequenas quantidades.

Além disso, todo o alimento em excesso faz mal, consumido sem controle, pode fazer mal, por isso sempre consulte uma nutricionista para saber como este alimento pode ser benéfico para você e qual a dose certa a ser consumida, principalmente se vc quer emagrecer ou tem algum problema de saúde.

Mas evidentemente, pequenas porções diárias trazem muitos benefícios ao organismo!

Além de serem uma delícia, não é?

Então, quer um lanchinho entre as refeições que seja saudável e faça bem ao organismo? Aposte em uma pequena porção de castanhas!

Se tiver dúvidas de como introduzir na sua alimentação, procure um profissional da área.

Além de ter uma boa alimentação, inclua os tratamentos estéticos em sua rotina!!

Alimentação adequada + UltraVac top Focado = menos gordura localizada, menos celulite!

 

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