Dica saudável!!! Rico em vitaminas e gordura saudável, o abacate pode ajudar a emagrecer.

Então, hoje vamos falar sobre o abacate.

Provavelmente, se você está lendo isso, é porque adora abacate! Evidentemente existem dúvidas, mas saiba que mesmo sendo bem calórico, ele faz bem sim, além de trazer muitos benefícios ao nosso organismo, ainda pode ajudar no emagrecimento.

Tire suas dúvidas agora!

1. Engorda?

Primeiramente, o tão delicioso abacate, como é composto, na sua grande parte, por gordura. Por isso, ganhou fama de engordar! E também por isso,  foi excluído de muitas dietas por muito tempo!

Ok… é calórico. Porém, é gordura saudável!!

Primeiramente, o importante a ressaltar é que, se consumido sem exageros, só traz benefícios,  e ainda  pode ajudar a emagrecer. E mais… é uma delícia, não é?! 

2. Faz bem?

Sim! Então, vamos saber mais sobre isso! Segundo pesquisadores, o abacate pode diminuir o índice de massa corporal, e reduzir o risco da síndrome metabólica, que pode provocar diabetes e ganho de peso.

3. E os benefícios não param por aí!!

  • É riquíssimo em vitaminas! O abacate tem muitas vitaminas e nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como o Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio. E também riquiíssimo em muitas vitaminas, como as vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B.
    Enquanto consumimos todos esses nutrientes, obviamnete os benéficios ao nosso organismo virão!
  • Faz bem para a pele,
  • protege o coração,
  • pode reduzir colesterol,
  • auxilia no funcionamento do intestino,
  • ajuda no ganho de massa muscular,
  • ajuda na capacidade de concentração,
  • protege as células e
  • previne doenças!

Finalmente, podemos dizer que incluir de maneira correta o abacate em nossa alimentação, só fará bem ao nosso organismo.

Lembre-se! Para saber mais detalhes e de como pode incluir o abacate na sua dieta, sempre consulte um profissional de nutrição!

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